?

Log in

mmxplorer
Вопросы в комментах читаю, отвечать не обещаю. Лично на себя не принимайте - причин может быть масса. Когда отвечаю - не обещаю, что быстро. Лучше задавать мне вопросы через твиттер обращаясь к @HisamovMarat. Напиши вопрос, будь краток да береги смысл - упакуй в 122 буковки.
 
 
mmxplorer
На этом месте раньше были текст и ссылка от взломщика :), который получил контроль над моим е-майлом на mail.ru и через это над моим ЖЖ-, фейсбук- и твиттер- аккаунтами.

Битва за фейсбук велась 3 дня с переменным успехом. Отстоял. Кураж был отменный :) Мне понравилось. На удивление, не переживал ни разу.

Спасибо админам ЖЖ, мне легко восстановили контроль. Зря я раньше не обратился в саппорт. Все решили оперативно и с пониманием. Чего не скажешь о майлру - саппорт там мягко говоря странненький.

Старый твиттер-аккаунт не сумел вернуть - пришлось хитрыми способами сдуть на хакнутом аккаунте 4500 фолловеров, набранных за пару лет. И создать новый http://twitter.com/HisamovMarat
Впрочем, я об этом не жалею.

Благодаря стараниям охотников до чужой силы, я научился устанавливать для разных аккаунтов разные сложные пароли. Советую и вам не ждать последствий подобных моим.

В дороге не работайте в кафешках с бесплатным файфаем, да и с платным wi-fi я теперь не работаю. За соседним столиком вполне может стоять ноутбук с программой - нюхалкой эфира, даже хакером быть не надо - программа сама все сделает.

Используйте 3G.
Используйте https: вместо http: в адресной строке браузера.

Когда б кто подсказал правила безопасного интернета в поездке, буду благодарен.

Успехов,
Марат
П.С. с возвращением меня ;)
 
 
mmxplorer
 Ладка лица. Видео. Новогодняя серия плюшек | Знание - Сила | Начинаю с повтора. Восстанавливайте сь :) после НовоГода. В этом Году будет продолжение темы. Неожиданное.

Завтра выложу плюшку "конфета замедленного действия для вышибания дна" для получения через твиттер. Так что вспоминайте логины-пароли или заводите микродневничок по инструкции. Там же некоторыехиты 2010 года по количеству запросов.
 
 
mmxplorer
Следите за частушками-ретвитушками в Tвиттеpe.

1) Все заснули перед Новым Годом… в твитттepе. Давайте хоть частушки-ретвитушки попридумываем или новости новогодние потвитим #RTng

2) Новогодние ретвитушки: Кто на Новый Год не спит, тот ретвитит и шутИт! Оппа… Оппа… сочини-ка чо-та…! #RTng

Пишите свои добавляя хештег #RTng и ретвитьте другие ретвитушки! Я лично буду следить за хештегом #RTng и как минимум мой ретвит получить можно за удачные 140 ;) 

 
 
mmxplorer
В этот приезд в Риге мы попали на забег Санта Клаусов по узким улочкам Старой Риги. Пока записывал на коммуникатор подготовку к старту забега, пальцы превратились в сосульки.

Главный Санта Клаус отвязный чувачок - понравился. Забег благотворительный. Народу раздавали колпаки и бороды, костюмы. На музывальный разогрев выделили спецгруппу сантаклаусов - в конце ролика увидишь.

Особо меня позабавил десяток дублей для ОРТ



Сотня Санта Клаусов отжигали в Риге на Santas Fun Run & Walk возле Домского собора. Музыкальна часть начинается с 10 минуты, А до этого дубли для телевидения:

3 километра в бородах из ваты. Санта Клаусы побегут по узким улочкам старого города от Елки на Домской площади до елки на... Каким по счету ты придешь - не важно, главное в этом деле - Старт.

Нет... не правильно...

3 километра в бородах из ваты. Санта Клаусы побегут по узким улочкам старого города от Елки на Домской площади до елки на... Каким по счету ты придешь - не важно, главное в этом забеге - Старт.

Нет... не правильно...

3 километра в бородах из ваты. Санта Клаусы...

В прошлый приезд я зацепил уличных музыкантов - смотри видео
 
 
 
mmxplorer

В апреле 2010, пока блуждали по улочкам Старой Риги, набрели на музыкантов. Колоритно :) Куда еще в Риге посоветуешь сходить? Ибо я планирую в декабре http://www.facebook.com/event.php?eid=126002554121605&index=1

 
 
mmxplorer
Собственно, запуск блога и есть новость. Собрал там Аудиокасты Сергея Мищука, видеокасты. Прикрутил систему комментирования. И уезжаю.
 
 
mmxplorer

У меня в гостях побывал Сергей Мищук - доктор, практический психолог, психотерапевт, инструктор 1 ступени методики Голтиса "Исцеляющий импульс".
Образование:

  1. Медицинское высшее. Винницкий национальный медицинский университет им. Н.И. Пирогова
  2. Психологическое. Второе высшее. Винницкий областной институт повышения квалификации педагогических работников
  3. Психотерепевтическое. Третье высшее. Московский институт Гештальт-терапии и консультирования

Сергей имеет опыт вытаскивания себя из различных тяжелых ситуаций: от падений со скалы до долгого пребывания в обездвиженном состоянии. И всякий раз вытягивал себя в жизнь. 

Грех пропускать возможности, поэтому, по просьбе, специально для рассылки Сергей записал аудиокаст: "Остеохондроз - не болезнь".
Получилось 53 минуты интересной инфы. Прослушать целиком от и до можно в блога "Миникурс 5,7 и 9".

Дочка мне накидала в тектовый файл первую половину каста. Читайте:

Чем полезен остеохондроз?

Остеохондроз - это дегенеративно-дистрофическое поражение межпозвоночных дисков, которое не имеет воспалительное происхождения.

Это очень распостранённый в данное время термин, и многие люди даже не понимают, о чём говорится. То есть он как бы на слуху, точно так же, как разные слова, такие как "гомеостазм", "метаболизм", и звучит он вроде бы научно... а что подразумевается под "остеохондрозом"?

Вот на этом хотелось бы сегодня остановится. И, кроме самого понятия "остеохондроз", хотелось бы раскрыть какие-то причины его возникновения, показать те простые механизмы, которые приводят к возникновению очень широко распостранённого явления, такого, как остеохондроз, и дать какие-то ключи, возможности к тому, чтобы это преодолеть.

Многие говорят, что если остеохонздроз уже начался, вариантов нет, только возможно остановить это заболевание.

Но на самом деле, как показала практика, и это не десятки, и даже не сотни, а тысячи пациентов, которые прошли через руки мои и моих знакомых, смогли не только восстановить своё здоровье, а полностью восстановить свой позвоночник.
Потому что, хотя остеохондроз может поражать разные суставы, больше всего страдает, конечно же, позвоночник.

И на этих трёх небольших моментах, то есть прояснение сути остеохондроза, сути этого процесса, прояснение причин и способов его преодоления и исцеления себя, мы сегодня и остановимся.

Что же такое остеохондроз? Этот термин впервые предложил немецкий учёный Хильдебранд в 1973 году ещё. Он обнаружил дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках и предложил назвать эти явления остеохондрозом.

В Википедии, в украинском, правда, варианте, нашёл хороший рисунок, но почему-то в русской статье его нету.

Внутренняя поверхность сустава, в норме, у людей выполнена хрящом. Этот хрящ продуцирует синовиальную жидкость, которая смазывает поверхность сустава, и хрящ, засчёт своей эластичности, мягкости и упругости, является такой как бы буферной, смазочной и, в тот же момент, такой прослойкой, которая обеспечивает наилучшее совпадение поверхностей суставов.

Вот, и на этом снимке, который, думаю, будет в рассылке, очень хорошо видно и показано чёрными стрелочками, как частички хряща начинают окостеневать. И именно процесс окостеневания хрящевых тканей и называется "остеохондроз", или превращение хряща в кость.

Существует по официальной версии больше десяти теорий, которые объясняют, как же этот остеохондроз может развиваться. Но чем же на самом деле является остеохондроз? Большинство людей считают, что это заболевание. И это общественное мнение, мнение, которое разделяет очень большое количество врачей и научных работников.

В связи с этим остеохондроз даже был включён в десятую международную классификацию болезней, в раздел N13 или болезни костно-мышечной системы и соединительной ткани, в подраздел деформирующих дорсопатий. И он называется там по классификации "M42", "остеохондроз позвоночника". Он имеет свои подразделения, юношеский остеохондроз, остеохондроз у взрослых и неуточнённый остеохондроз.

И что же можно сказать, что же такое "болезнь" вообще? Почему у нас есть само понятие болезни, с чем оно связано и почему остеохондроз был включен в понятие болезней, хотя на самом деле, ну, об этом мы узнаем немного позже, не является заболеванием.

Болезнь - это то, что связано с болью. То, что причиняет человеку страдание, то, что заставляет его думать о состоянии своего здоровья и отвлекает от обычных повседневных занятий.

От того внимания, которое он уделяет работе, еде, семье, ну или каким-то своим делам. То есть с этой точки зрения боль - это не очень хорошо для человека, который ведёт социальную жизнь или семейную жизнь или на работе где-то занят.

С другой стороны, для его организма, боль, которая проявляется в частности вот в этом заболевании "остеохондроз" - очень полезный симптом. Это симптом, который позволяет ему обратить внимание на состояние своего тела, уделить ему внимание.

Уделяя своему телу внимание, человек своё тело приводит в состояние здоровья. И поэтому, в древности, люди замечали то, что заболевание - за болью, то есть то, что идёт за болью - заболевание или болезнь, имеет определённую пользу.

И эта польза заключается в том, что если человек вовремя уделяет внимание, вкладывает усилия и занимается состоянием своего здоровья, своего тела, то в дальнейшем он имеет большую пользу в виде здоровья, активного долголетия и может намного лучше и с большей энергией заниматься теми делами, которыми он в повседневности занимался, забывая про то, что телу внимание нужно тоже уделять.
И поэтому само понятие болезнь в русском языке - боль полезная, или боль-езн, болезнь, такое вот есть объяснение этого слова.

И когда мы говорим про болезнь и про полезность остеохондроза и будем говорить про механизм происхождения его, чем по сути является остеохондроз? Остеохондроз по сути является защитной реакцией организма.

Для человека, который живёт в теле, ходит на работу, ездит, сидит за компьютером в офисе, и тут у него начинает что-то болеть, для человека, который не разбирался в том, как работает его тело, как он функционирует, что там за позвоночник, суставы, у них ещё есть какие-то отростки, нервы из них выходят... ну, это на самом деле достаточно большой объём знаний.
И даже многие доктора, которые изучали это, не задумываются над тем, что же это за боль, симптомом чего она является?

Когда же у организма возникает потребность в том, чтобы хрящ начал превращаться в кость?

Мы знаем, что это дистрофический процесс, при котором организм для чего-то хрящевую ткань начинает окостеневать. Условно говоря - отложение кальция там начинает происходить и это сопровождается болью.

Боль - это сигнал для психики, что что-то не так, внимание нужно обратить... то есть на самом деле, организм начинает защищаться. Защищаться от чего? Скорее всего, организм начинает защищаться от микротравматизации.

В каком варианте эти микротравмы начинают возникать?

Эти микротравмы возникают чаще всего при самых обыкновенных движениях. Наклоне головы, поворотах, при ходьбе.

При ходьбе у нас происходят микровстряхивания, а если у человека напряжённые мышцы вдоль спины, позвонки не аморатизируют засчёт дисков межпозвоночных, вследствие того, что нарушен или связочный аппарат, или мышечный аппарат.

И, в связи с тем, что происходит эта микротравматизация, из различных причин, о которых мы тоже попозже поговорим... эти причины можно условно разделить на личные причины, которые связанны с самим человеком и социальные причины... так вот, из-за того, что происходит микротравматизация, из-за того, что недостаточно хорошо работает или мышечный фиксирующий аппарат или связочный аппарат корсетный вокруг позвоночника или вокруг какого-то из суставов, организм видит, что ему нужно что-то предпринять для того, чтобы предотвратить  дальнейшую травматизацию.

И он соответственно закрывается, закрывает все эти травмированные зоны кальцием. Это защитная реакция организма, фактически не являющаяся болезнью. 

Остеохондроз на самом деле абсолютно обратимый процесс. Есть различные конечно стадии остеохондроза, и в некоторых стадиях очень тяжело обратить этот процесс, но, по-крайней мере, можно его остановить и обратить некоторые... ну, будет зависеть от степени прогрессирования этого заболевания и степени его развития то, сколько нужно будет вложить времени, внимания и усилий в тело, для того, чтобы возвратить организм к состоянию здоровья.

Но процесс это обратимый. Процесс это защитный и по сути своей не являющийся болезнью и тем, что нужно отрезать, или для чего нужно принимать очень сильные гормональные препараты.

(в следующем выпуске - о личных и социальных причинах развития остеохондроза, о профессиях, где есть профессиональный риск заработать остеохондроз)

Полную Аудиоверсию можете послушать прямо сейчас

 
 
mmxplorer
Твиттер обратил свой "глаз саурона" на активность моих приложений раздающих плюшки и бонусы в обмен на твиты и ретвиты. Ибо с началом раздачи секрета фитнес-"лембасов" - рецепта норвежских хлебцев, суточные лимиты были превышены за 12 часов.

Мы с @v_ladu_i_mire подумали и быстренько кой-чего подкрутили. Видимо зря :) Ибо твиттер заблокировал сразу 3 аккаунта: @mmxplorer, @lisca77 и @tweetbrandme

Так что временно сидим без автоматической раздачи плюшек. Таковы издержки популярности.

Я написал письмо в техподдержку, пробую доказать, что это активность реальных людей, а не роботов.
 
 
mmxplorer
проект bodyarchitecture.ru

Facebook | Twitter | ЖЖ | Майл.ру | Я.ру | FriendFeed | ВКонтакте

Архивный выпуск рассылки "Описание методики Голтиса. 5 упражнений миникурса".

Вносим ясность в понятия и лица

Рекомендую давнюю статью про последовательность освоения ИИ.

Понятия: ИИ 1 ступень -> ПК ИИ -> миникурс 5 -> миникурс 7 -> миникурс 9 -> вебинар -> инструктор

Лица: Марат -> Наталья Ливанова -> Сергей Груздев -> Сергей Мищук -> Голтис


Поехали.

Исцеляющий импульс (ИИ) 1 ступень

- методика Голтиса из 5 блоков:

Открытое сердце -> Физические упражнения (15 упражнений с вариантами выполнения) -> Питание -> Голодание -> Закаливание

Дается на 3-дневных теоретических и 7-дневных практических семинарах.
Скидка 20% участникам ПК ИИ (Подготовительный Курс ИИ)

Сайт http://goltis.info


Подготовительный Курс ИИ:

Включает только блок физических упражнений 1 ступени (те же 15 упражнений, местами чуть проще по технике).

Преподается инструкторами.

ПК - это полная концентрация на нюансах техники. Все время посвящено "физике". От нюансов сильно зависит результат. Поэтому ПК имеют огромный смысл.

К тому же скидка 20% участникам ПК на семинарах по 1 ступени означает практически компенсацию стоимости ПК. Увидьте это.

Каждый инструктор самостоятелен в продвижении и проведении ПК.

Сайты: http://goltisclub.ru и http://woman.goltisclub.ru


Инструкторы ПК ИИ

Это такие прикольные чуваки, посвященные в тайны бытия. Шутка. Чтобы не уснули.

Кому Голтис лично разрешил, тот и инструктор, после экзамена и ежегодного подтверждения. Список инструкторов есть на официальном сайте. Когда к нему добавят контакты инструкторов - опубликую.

Инструктор передает только блок физических упражнений и не имеет права давать на ПК ИИ другие блоки методики: Открытое сердце, Питание, Голодание, Закаливание.

В этом огромный плюс. ПК - это полная концентрация на нюансах техники. Все время посвящено технике выполнения, что сразу отражается на результате.

Кроме закаливания, недостающая инфа прекрасно дана на сайте в разделе текстов http://www.goltis.info/ru/texts/ В плане питания и голодания, все тоже самое дается на семинарах ИИ 1 ступени. Ну, может структура чуть другая, а наполнение то же.

По питанию есть прекрасная рассылка Натальи Ливановой http://pitanie.bodyarchitecture.ru

Ибо у многих возникает ощущение, что "по-правильному кушать нечего", а Наталья показывает на конкретных рецептах, что можно питаться еще и вкусно. И, кстати, сейчас собирает по Европе рецепты национальных кухонь, которые соответствуют принципам питания по Голтису.


Миникурс «5 упражнений Голтиса»


Cпециально подобраны 5 упражнений, чтобы освоить без инструктора, по описанию. И получить максимальный эффект в короткий срок. Комплекс силен и реально крут.

В прошлом году на море жена решила "временно" перейти с 1 ступени на миникурс. Понять можно, море-отдых. А после 3 дней с круглыми глазами говорила: "я лучше по полной методике буду заниматься, миникурс - это круто".

Когда делаешь с полной выкладкой по 7 принципам - 5 упражнений мало не покажется!

Отлично подходит для освоения 7 принципов методики и для запуска процессов исцеления и омоложения.

Аудио-обращение Голтиса к "миникурсантам" слушайте на сайте клуба

Видео-обращение Голтиса к "миникурсантам" смотрите на странице клуба Голтиса в фейсбуке (регистрация на русском языке, вспомните меня добавить в друзья)


Видео-интервью Сергея Мищука по миникурсу на птичье-научном языке выложу позже. У меня места на компьютере уже не хватает - столько отснятого материала с Карпат.
А начало интервью смотрите на сайте клуба

Миникурс 7 упражнений Голтиса

2 дополнительных упражнения, для спины и для крестцовой области

Если ноги - это показатель текущего Потенциала здоровья (кстати, можете косвенно отслеживать процесс исцеления по силе и выносливости ног), то спина - Ваш аккумулятор. Ноги - двигатель, а спина - аккумулятор. Та мощь, которая потом из ушей плещет и проявляется в каждом движении.

Вечно пережатая область крепления таза к офисному и кухонному креслу - активный, исправно функционирующий источник женско-мужских "болячек". Пора сей фонтан заткнуть. Не креслом :)

Усиление кровообращения и прокачка одной из слабейших мышц в теле офисного работника трудно переоценить. Добавим сюда суперкомпенсацию для быстроты эффекта и наслаждаемся изменениями в жизни.

Замечу, что курс из 5 упражнений остается основным и самым массовым. Ибо 15 минут в 2 дня на тренировку и включение основных гормонально-ферментативных центров, которые запускают процессы исцеления и омоложения, в 5 упражнениях уже есть. Можно смело продолжать практику 5 упражнений.

Но когда сил уже прибавилось, когда хочется доставить большей радости телу и быстрее облагородить вверенный в распоряжение храм души. Только тогда переходите на 7 упражнений. Это добавит всего несколько минут в те же 2 дня.

Теперь нюансы:

Я не знаю как описать эти упражнения, чтобы Все поняли однозначно и делали технично.

Описание в методичке - это лишь памятка. Технику осваивают на семинарах и тренингах. Ведущий показывает, поясняет. Смотрит что конкретно семинарист нарушает и поправляет именно это. Зачем знать как обойти 1001 способ нарушений, если семинарист "применил" только 1 нарушение, а другой только 2...

Описание в методичке - это лишь основные моменты, памятка семинаристу. Дать такое описание в общий доступ, значит спровоцировать очередной поток писем с вопросами.

Про видео и фотографии можете даже не упоминать - пока Голтис не сделает свое видео по курсу "Исцеляющего импульса", я не полезу вперед батьки. А когда сделает - другому быть не след :)

Кроме сего есть моменты, почему я против видео к упражнениям. Практикующие тренеры меня поймут сразу, а остальные подождут отдельного письма на тему. Мне хватает дел с видеокурсом по "Архитектуре тела"

Прошло больше года как Голтис передал мне эти дополнительные упражнения.
Я не отдаю в общий доступ то, что не оценят по достоинству.

пока из 11000 подписчиков только 1600 интересуются смотрят видео

А пока Пошаговое описание 2х доп.упражнений дано в материалах вебинара "7 упражнений миникурса Голтиса" - все собранные средства идут на благотворительность и продвижение бесплатного миникурса 5 упражнений.


Миникурс 9 упражнений Голтиса

Это вариант для немногих. Я так считаю.

До сих пор упражнения миникурсов были составлены из аналогичных из 1 ступени ИИ. В этот раз, 1 из добавленных не встречается даже в 3 ступени!

Когда я представлял всю внутреннюю работу при выполнении 9 упражнений - у меня мурашки бегали по коже. Такая мощь! А у Голтиса глаза горели, когда рассказывал этот комплекс.

До сих пор впечатление, что миникурс 9 - уже в затылок дышит 1 ступени ИИ по эффективности.

Правда, дернуло меня сказать Голтису, что комплекс из 9ти малость не сбалансированный. Так как время тренировки по сравнению с 5 упражнениями существенно вырастает.

Сказал и понял, что сморозил глупость. Как можно при такои эффекте сожалеть о вложенном времени в свое здоровье! Ну и получил разгон от Голтиса... зато глубже понял комплекс :)


(вырезано)


Вот такой расклад.

Прояснения по Лицам (Марат -> Наталья Ливанова -> Сергей Груздев -> Сергей Мищук -> Голтис) напишу уже в следующем письме.

Успехов!
Марат

Инструктор Подготовительных Курсов ИИ